Правила жіночої інтимної гігієни: турбота про себе щодня

Інтимна гігієна – не просто ранковий чи вечірній прийом душа. Жіночі зовнішні статеві органи – чутлива, делікатна зона. Вона схильна до дисбалансу, в результаті якого можуть розвинутися інфекції і з'явитися свербіж, почервоніння. Ось чому так важливий спеціалізований догляд за нею у будь-якому віці — дівчаткам, які не досягли статевої зрілості, дівчатам та жінкам, зокрема після настання менопаузи.

Дотримання правил інтимної гігієни допоможе запобігти поширеним інфекціям, таким як кандидоз і бактеріальний вагіноз, деякі захворювання сечовивідних шляхів. Крім того, правильний догляд за інтимною зоною допомагає підтримувати нормальний рівень pH та зберігати мікробіоту піхви, яка необхідна для оптимального функціонування та захисту від хвороботворних мікроорганізмів.

У цій статті ви знайдете практичні поради та правила, які допоможуть підтримувати хорошу інтимну гігієну. Дотримуйтесь простих рекомендацій, щоб захистити жіноче здоров'я та забезпечити комфорт у повсякденному житті.

Що таке інтимна гігієна

Ми всі засвоюємо правила базової гігієни ще в дитинстві: мити руки після туалету, щоранку наносити дезодорант, щодня одягати міняти білизну і таке інше. Крім цих звичайних правил гігієни, жінкам також необхідно дотримуватися інтимної гігієни.

Інтимна гігієна жінок, як випливає з назви, полягає у підтримці чистоти та гігієни інтимних місць. Перш ніж ми заглибимося, невелика замітка про використання правильних термінів: є різниця між піхвою та вульвою. Піхва - це канал усередині жіночого тіла, який з'єднує матку із зовнішнім середовищем. Через піхву відбувається проникнення сперми, крізь нього світ з'являється дитина. Вульва - це сукупна назва зовнішніх статевих органів, включаючи клітор, статеві губи, а також отвір піхви.

Піхва має механізм самостійного очищення. У шийці матки є певні залози, які виробляють природне мастило. Вона переміщається піхвою, допомагаючи йому залишатися вологим і здоровим. Простіше кажучи, помірні щоденні прозорі виділення з піхви – це природний спосіб самоочищення та ознака того, що ваша інтимна зона абсолютно здорова.

Регулярне миття потребує тільки вульва. І для цієї галузі жіночого тіла розроблено спеціальні правила інтимної гігієни.

Як правильно стежити за інтимною гігієною

Гігієна інтимних місць передбачає такі заходи:

• Використовуйте засоби інтимної гігієни, спеціально розроблені для цього

Туалетне мило та гелі для душу не підходять для миття статевих органів. Їхній склад досить агресивний для цієї делікатної зони. А рівень pH відповідає кожному покриву – pH 5,5. У той же час рівень pH вульви та піхви дорівнює 3,8-4,5. Застосування туалетного мила пересушує шкіру і слизову оболонку інтимної зони, порушує бактеріальний баланс, необхідний захисту від інфекцій. Тому краще придбати спеціальний засіб для жіночої інтимної гігієни. Використовувати його легко, нанесіть кілька крапель речовини на долоню і вимийте інтимну зону, якби це був гель для душу.

• Мити потрібно лише вульву

Вже згадувалося, що піхва має здатність самоочищатися. Тому немає потреби вимивати інтимну зону зсередини. Понад те, промивання піхви завдає більше шкоди, ніж дає користі. Адже вимивається природна мікрофлора, порушується бактеріальний баланс.

• Мийтеся регулярно

Проводити гігієну інтимної зони потрібно регулярно не рідше одного разу на день. Краще підмиватися вранці та ввечері, особливо у критичні дні.

• Без мочалки

Шкіра в інтимних місцях дуже ніжна. Ніколи не використовуйте нічого абразивного, мийте лише руками.

• Витирайте м'яким рушником

Щоб не пошкодити чутливу шкіру, використовуйте м'який рушник. Витираючись, рухайте їм спереду назад, щоб не допустити попадання бактерій із кишечника на вульву.

• Гігієна статевого акту

Обов'язково підмивайтеся до та після близькості, щоб запобігти поширенню шкідливих бактерій. Просіть партнера дотримуватися інтимної гігієни також. Обов'язково помочіть після сексу, щоб очистити уретру від можливих бактерій.

• Гігієна під час менструації

Якщо ви ходите з гігієнічною прокладкою довше 4 годин, це може спричинити розмноження шкідливих бактерій. Щоб уникнути цього, змінюйте засіб гігієни кожні дві-чотири години. Так ви попередите інфекцію і відчуватимете в зоні вульви чистоту, свіжість. Проконсультуйтеся з гінекологом, які засоби можна використовувати для інтимної гігієни під час менструації. Наприклад, багато лікарів сьогодні рекомендують відмовитися від використання тампонів. Якщо його не змінювати довго, може розвинутись синдром токсичного шоку — потенційно смертельний стан.

• Обирайте труси з натуральних тканин

Бавовняна білизна дозволяє шкірі дихати, на відміну від синтетичної тканини, яка заважає циркуляції повітря. Якщо повітрообмін відсутній, рівень вологості інтимних органів може підвищитись, створюючи сприятливі умови для розмноження шкідливих бактерій. М'які бавовняні трусики добре підходять щодня, а атласні, мереживні — для особливих випадків. Не носіть стрінги. Постійний рух призведе до потрапляння анальних бактерій у піхву та виникнення інфекцій.

• Вузька білизна

Уникайте носіння вузьких трусиків та такого одягу, як вузькі джинси, штани. Щільно одяг, що облягає, створює вологе і тепле середовище, що призводить до грибкової інфекції. Обов'язково змініть одяг та спідню білизну після занять спортом або фізичної активності, оскільки вони можуть просочитися потім.

Які засоби використовувати для інтимної гігієни

Ми вже знаємо, що мило є невідповідним засобом для миття геніталій. Ринок пропонує засоби з маркуванням "Засоби інтимної гігієни" містить потрібні речовини. Ця косметика містить консерванти та інші речовини, які можуть спричинити подразнення шкіри або алергію. Але перш ніж користуватися засобом інтимної гігієни, вивчіть склад. Речовина повинна складатися з натуральних компонентів, які будуть протистояти патогенній мікрофлорі, прибирати неприємний запах та зволожувати шкіру.

Помилки інтимної гігієни

Основна помилка дівчат під час процедур інтимної гігієни — спроба досягти "ідеальної" чистоти піхви. Невдоволені природними виділеннями жінки спрямовують струмінь води, намагаючись вимити їх. Ще одна помилка спринцювання без медичних свідчень. В обох випадках існують такі ризики:

• попадання зовнішніх бактерій у піхву;
• вимивання корисної, необхідної мікрофлори;
• зміна рівня pH піхви, що призведе до зростання патогенної мікрофлори.

Важливо переглянути ставлення до депіляції інтимної зони. Волосся виконує важливі захисні функції, зменшує натирання від одягу. Видалення всіх лобкових волосся підвищує ризик подразнення та інфекції. А бритви, віск та інші інструменти для видалення волосся можуть викликати подразнення або порізати чутливу шкіру, підвищуючи ризик поширення інфекції. Якщо ви хочете видалити волосся, вибирайте безпечні засоби, наприклад, лазерну депіляцію. І згодом ретельно дотримуйтесь правил гігієни, використовуйте одноразові прокладки, щоб захистити вульву від негативних зовнішніх впливів.

Не займайтеся самолікуванням. Якщо у вас посилилися вагінальні виділення, це може бути ознакою інфекції, що розвивається, або, навпаки, нормою для конкретного дня менструального циклу. Спроби вплинути на ситуацію, наприклад, спринцювання розчином соди, антибактеріальними засобами для зовнішнього застосування принесе серйозну шкоду здоров'ю. Відвідуйте гінеколога планово та у разі виникнення будь-яких підозрілих проявів. Це і правильний догляд – ваша турбота про жіноче здоров'я.

Засоби інтимної гігієни для жінок від Sister's Aroma

Зі спеціальними засобами від бренду Sister's Aroma забезпечена належна, якісна та дбайлива гігієна інтимної зони. У каталозі виробника дівчини знайдуть гелі, які мають такі властивості:

• м'яко очищають шкіру та слизову, даруючи відчуття свіжості;
• безпечні;
• складаються з органічних компонентів - екстрактів, молочної кислоти, натуральних ПАР, які не викликають подразнення та алергію;
• підходять для щоденного використання.

Всі ці параметри підтверджені тестами незалежних лабораторій.

Зверніться до менеджера магазину для отримання компетентної консультації, якщо сумніваєтеся з вибором товару. Доставка продукції виробника здійснюється по Україні, до Європи, Казахстану.