Правила женской интимной гигиены: забота о себе каждый день

Интимная гигиена — не просто утренний или вечерний прием душа. Женские наружные половые органы — чувствительная, деликатная зона. Она подвержена дисбалансу, в результате которого могут развиться инфекции и появиться зуд, покраснения. Вот почему так важен специализированный уход за ней в любом возрасте — девочкам, не достигшим половой зрелости, девушкам и женщинам, в том числе после наступления менопаузы.

Соблюдение правил интимной гигиены поможет предотвратить распространенные инфекции, такие как кандидоз и бактериальный вагиноз, некоторые заболевания мочевыводящих путей. Кроме того, правильный уход за интимной зоной помогает поддерживать нормальный уровень pH и сохранять микробиоту влагалища, которая необходима для оптимального функционирования и защиты от болезнетворных микроорганизмов.

В этой статье вы найдете практические советы и правила, которые помогут поддерживать хорошую интимную гигиену. Следуйте простым рекомендациям, чтобы защитить женское здоровье и обеспечить комфорт в повседневной жизни.

Что такое интимная гигиена

Мы все усваиваем правила базовой гигиены еще в детстве: мыть руки после туалета, каждое утро наносить дезодорант, каждый день надевать менять белье и так далее. Помимо этих обычных правил гигиены, женщинам также необходимо соблюдать интимную гигиену.

Интимная гигиена женщин, как следует из названия, заключается в поддержании чистоты и гигиены интимных мест. Прежде чем мы углубимся, небольшая заметка об использовании правильных терминов: есть разница между влагалищем и вульвой. Влагалище — это канал внутри женского тела, который соединяет матку с внешней средой. Через влагалище происходит проникновение спермы, через него на свет появляется ребенок. Вульва — это совокупное название внешних половых органов, включая клитор, половые губы, а также отверстие влагалища.

Влагалище имеет механизм самостоятельной очистки. В шейке матки есть определенные железы, которые производят естественную смазку. Она перемещается по влагалищу, помогая ему оставаться влажным и здоровым. Проще говоря, умеренные ежедневные прозрачные выделения из влагалища — это естественный способ самоочищения и признак того, что ваша интимная зона совершенно здорова.

В регулярном мытье нуждается только вульва. И для этой области женского тела разработаны специальные правила интимной гигиены.

Как правильно следить за интимной гигиеной

Гигиена интимных мест предполагает такие мероприятия:

• Используйте средства интимной гигиены, специально разработанные для этого

Туалетное мыло и гели для душа не подходят для мытья половых органов. Их состав достаточно агрессивный для этой деликатной зоны. А уровень pH соответствует кожному покрову — pH 5,5. В то же время уровень pH вульвы и влагалища равен 3,8-4,5. Применение туалетного мыла пересушивает кожу и слизистую интимной зоны, нарушает бактериальный баланс, нужный для защиты от инфекций. Поэтому лучше купить специальное средство для женской интимной гигиены. Использовать его легко, нанесите несколько капель вещества на ладонь и вымойте интимную зоны, как если бы это был гель для душа.

• Мыть нужно только вульву

Уже упоминалось, что влагалище обладает способностью самоочищаться. Поэтому нет необходимости вымывать интимную зону изнутри. Более того, промывание влагалища причиняет больше вреда, чем дает пользы. Ведь вымывается естественная микрофлора, нарушается бактериальный баланс.

• Мойтесь регулярно

Проводить гигиену интимной зоны нужно регулярно — не реже одного раза в день. Лучше подмываться утром и вечером, особенно в критические дни.

• Без мочалки

Кожа в интимных местах очень нежная. Никогда не используйте ничего абразивного, мойте только руками.

• Вытирайтесь мягким полотенцем

Чтобы не повредить чувствительную кожу, используйте мягкое полотенце. Вытираясь, двигайте им спереди назад, чтобы не допустить попадания бактерий из кишечника на вульву.

• Гигиена полового акта

Обязательно подмывайтесь до и после близости, чтобы предупредить распространение вредных бактерий. Просите партнера соблюдать интимную гигиену также. Обязательно помочитесь после секса, чтобы очистить уретру от возможных бактерий.

• Гигиена во время менструации

Если вы ходите с гигиенической прокладкой дольше 4 часов, это может вызвать размножение вредных бактерий. Чтобы избежать этого, меняйте средство гигиены каждые два-четыре часа. Так вы предупредите инфекцию и будете чувствовать в зоне вульвы чистоту, свежесть. Проконсультируйтесь с гинекологом, какие средства использовать для интимной гигиены во время менструации. Например, многие врачи сегодня рекомендуют отказаться от использования тампонов. Если его не менять долго, может развиться синдром токсического шока — потенциально смертельное состояние.

• Выбирайте трусы из натуральных тканей

Хлопчатобумажное белье позволяет коже дышать, в отличие от синтетической ткани, которая мешает циркуляции воздуха. Если воздухообмен отсутствует, уровень влажности интимных органов может повыситься, создавая благоприятные условия для размножения вредных бактерий. Мягкие хлопковые трусики хорошо подходят на каждый день, а атласные, кружевные — для особых случаев. Не носите стринги. Постоянное движение приведет к попаданию анальных бактерий во влагалище и возникновению инфекций.

• Узкое белье

Избегайте ношения узких трусиков и такой одежды, как узкие джинсы, брюки. Плотно облегающая одежда создает влажную и теплую среду, что приводит к грибковой инфекции. Обязательно смените одежду и нижнее белье после занятий спортом или физической активности, так как они могут пропитаться потом.

Какие средства использовать для интимной гигиены

Мы уже знаем, что мыло является неподходящим средством для мытья гениталий. Рынок предлагает средства с маркировкой "Средства интимной гигиены" содержит нужные вещества. Эта косметика содержит консерванты и другие вещества, которые могут вызвать раздражение кожи или аллергию. Но прежде чем пользоваться средством для интимной гигиены, изучите состав. Вещество должно состоять из натуральных компонентов, которые будут противостоять патогенной микрофлоре, убирать неприятный запах и увлажнять кожу.

Ошибки интимной гигиены

Основная ошибка девушек во время процедур интимной гигиены — попытка добиться "идеальной" чистоты влагалища. Недовольные естественными выделениями женщины направляют струю воды, пытаясь вымыть их. Еще одна ошибка спринцевание без медицинских показаний. В обоих случаях существуют такие риски:

• попадание внешних бактерий во влагалище;
• вымывание полезной, необходимой микрофлоры;
• изменение уровня pH влагалища, что приведет к росту патогенной микрофлоры.

Важно пересмотреть отношение к депиляции в интимной зоне. Волосы выполняют важные защитные функции, уменьшают натирание от одежды. Удаление всех лобковых волос повышает риск раздражения и инфекции. А бритвы, воск и другие инструменты для удаления волос также могут вызвать раздражение или порезать чувствительную кожу, повышая риск распространения инфекции. Если вы хотите удалить волосы, выбирайте безопасные средства, например, лазерную депиляцию. И впоследствии тщательно соблюдайте правила гигиены, используйте одноразовые прокладки, чтобы защитить вульву от негативных внешних воздействий.

Не занимайтесь самолечением. Если у вас усилились влагалищные выделения, это может быть признаком развивающейся инфекции или, наоборот, нормой для конкретного дня менструального цикла. Попытки повлиять на ситуацию, например, спринцеванием раствором соды, антибактериальными средствами для наружного применения принесет серьезный вред здоровью. Посещайте гинеколога планово и при возникновении любых подозрительных проявлений. Это и правильный уход — ваша забота о женском здоровье.

Средства интимной гигиены для женщин от Sister's Aroma

Со специальными средствами от бренда Sister's Aroma обеспечена надлежащая, качественная и бережная гигиена интимной зоны. В каталоге производителя девушки найдут гели, которые имеют следующие свойства:

• мягко очищают кожу и слизистую, даря ощущение свежести;
• безопасны;
• состоят из органических компонентов — экстрактов, молочной кислоты, натуральных ПАВ, которые не вызывают раздражение и аллергию;
• подходят для каждодневного использования.

Все эти характеристики подтверждены тестами независимых лабораторий.

Свяжитесь с менеджером магазина для получения компетентной консультации, если сомневаетесь с выбором товара. Доставка продукции производителя осуществляется по Украине, в Европу, Казахстан.